マット・跳び箱・鉄棒、夏休みに苦手を克服！！【夏休み短期教室受付中】
今日のすこっちスポーツクラブ体操教室はマット・鉄棒・跳び箱の3種目を思いっきり練習しました
マットでは側転に挑戦
跳び箱に手を着いて跳び越える練習をすると、自然と側転の手の着き方と地面を押す感覚が分かるようになります
鉄棒では逆上がりに挑戦
小学生の鬼門となる逆上がりですが、腕を曲げて体を鉄棒に近づけることが何よりも大切
足の振り上げと体の反転のタイミングを上手く合わせることによって、あまり腕に力を入れることなく逆上がりができるようになります
跳び箱では5段縦向き開脚跳びに挑戦
ホッピングマットでグージャンプの練習をしたり、ロイター板を踏み切る練習をしたりすることで、腰を高く上げる感覚を身につけます
勢いよく踏み切れるようになればしめたもの
後は手を着いて、頭が前につんのめらないように体を起こす動作をすれば、簡単に跳び越えられるようになります
どの種目もはじめは「怖い
」という感情が表に出てしまうのですが、確実に出来ることから少しずつ難易度を上げていく事によって、自信がつき、楽しく技に取り組むことができます
すこっちスポーツクラブの体操教室では、このような「スモールステップ」と呼ばれるトレーニング理論を取り入れて練習を行っていますので、どなたでも段階を踏んで練習をすることで、目標とする技を身に付けることができるようになります
平成28年度の夏休み短期教室も申込受付中ですので、たくさんの子どもたちのご参加をお待ちしています
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